MARIA SOFIA PASCUCCI
Bologna,BO
Profilo professionale
Personal Trainer certificata FiF e Massaggiatrice diplomata presso Centro Studi Benessere.
Gestisco uno studio privato e ho collaborato con studi professionali a Milano. Esperienza
pluriennale nella ristorazione e nell’assistenza all’infanzia. Frequento da tre anni la scuola di
crescita personale Eish Shaok
Panoramica
7
7
years of professional experience
Esperienza lavorativa
Massaggiatrice
Studio personale
Bologna
2025.11 - ad oggi
- Applicazione di tecniche di massaggio rilassante per migliorare il benessere psicofisico dei clienti.
- Gestione di sedute di massaggio sportivo pre e post gara per atleti professionisti e amatoriali.
- Esecuzione di massaggi terapeutici per trattare patologie muscolo-scheletriche seguendo prescrizioni mediche.
- Sviluppo di piani di trattamento personalizzati combinando diverse tecniche di massaggio in base alle esigenze individuali.
- Conduzione di sessioni di massaggio linfodrenante per assistere nel trattamento di edemi e gonfiori.
- Formazione continua in tecniche di massaggio avanzate, inclusi massaggio connettivale e riflessologia plantare.
- Accoglienza della clientela e spiegazione dei diversi servizi a disposizione.
- Preparazione del lettino da massaggio e della stanza.
- Elaborazione di trattamenti personalizzati.
- Esecuzione di massaggi di base a domicilio.
- Raccolta della storia clinica del cliente e di eventuali traumi fisici.
- Preparazione di oli e impacchi naturali per l'esecuzione di massaggi [Tipologia].
- Analisi dei piani terapeutici, modificando periodicamente gli esercizi per massimizzarne i benefici.
- Aggiunta di note sulle cartelle cliniche dei pazienti.
- Creazione di un programma di esercizi personalizzati rivolti a pazienti nella fase acuta della riabilitazione.
Personal trainer
Centro sportivo, online
Bologna
2025.10 - ad oggi
- Sviluppo di regimi di allenamento specifici per migliorare resistenza e agilità degli atleti.
- Conduzione di sessioni di allenamento individuali e di gruppo, monitoraggio progressi clienti.
- Gestione ed esecuzione di wod, incremento della performance atletica e della forza dei praticanti.
- Supporto nell'esecuzione di esercizi terapeutici, collaborazione con fisioterapisti per la riabilitazione muscolare.
- Realizzazione di programmi di allenamento e nutrizionali su misura, seguendo obiettivi specifici dei clienti.
- Programmazione di piani di allenamento personalizzati, esecuzione di valutazioni della composizione corporea.
- Supervisione della sala e del corretto uso degli attrezzi.
- Elaborazione di schede personalizzate di riscaldamento, allenamento e stretching.
- Organizzazione degli allenamenti e combinazione di esercizi adatti al livello di preparazione fisica degli utenti.
- Stesura di programmi mirati proponendo esercizi specifici in base alle esigenze del cliente.
- Elaborazione di programmi di allenamento prevedendo l'uso di attrezzi e strumenti a supporto.
- Suggerimenti e consigli su stile di vita, integratori e corretta alimentazione.
- Pianificazione degli esercizi con pesi, manubri e bilancieri validando simmetria, postura e sforzo dell'atleta.
- Monitoraggio e interpretazione dei risultati dei programmi di allentamento personalizzati.
- Gestione della sala pesi e delle macchine per gli allenamenti per garantire la sicurezza dei clienti.
- Insegnamento di tecniche di respirazione e rilassamento nelle fasi di defaticamento e stretching.
- Definizione di esercizi alternativi per la clientela meno esperta o persone con problemi di mobilità.
- Monitoraggio e assistenza dei clienti durante gli esercizi per garantirne la corretta esecuzione e ridurre al minimo gli infortuni.
- Ideazione di nuovi programmi e monitoraggio dei progressi dei clienti.
Massaggiatrice sportiva
Centro sportivo
Bologna
2025.01 - ad oggi
- Sviluppo di programmi di recupero personalizzati per atleti con infortuni muscolari.
- Scelta e utilizzo di terapie complementari come crioterapia e termoterapia per accelerare il processo di guarigione.
- Esecuzione di manipolazioni e tecniche di mobilizzazione per il trattamento di lesioni sportive specifiche.
Cameriera - Aiuto Cuoco
Osteria al Cantonino
Bo
2024.01 - 2025.11
- Ordinazioni, servizio, preparazione di piatti caldi e freddi, cassa e pulizia.
- Preparazione di antipasti, insalate e dessert, seguendo le direttive dello chef.
- Gestione dell'allestimento e del riordino delle sale del ristorante, garantendo l'efficienza del servizio.
- Inventario e controllo delle scorte di alimenti, bevande e materiali di consumo, assicurando la corretta gestione delle risorse.
- Pulizia e manutenzione dell'area di lavoro, degli utensili e delle attrezzature da cucina.
- Accoglienza dei clienti, presa delle comande e servizio ai tavoli con professionalità.
- Assistenza nella preparazione dei piatti principali, taglio degli ingredienti e cottura preliminare.
- Preparazione della linea in base alle indicazioni ricevute dallo chef.
- Pulizia e organizzazione di postazioni, strumenti e macchinari da cucina.
- Porzionatura e impiattamento delle portate in base alle indicazioni del cuoco.
Massaggiatrice olistica
Affiancamento a studi di Milano
Milano
2025.01 - 2025.10
Barista
Freud Café
Bo
2024.01 - 2025.10
- Banco caffetteria, Latte art, banco bar cocktail, sala e servizio ai tavoli, volantinaggio, gestione cassa.
- Formazione di nuovi baristi sulle tecniche di preparazione del caffè e sul servizio clienti.
- Preparazione e servizio di caffè espresso, cappuccino e altre bevande calde seguendo ricette standard.
- Pulizia e manutenzione delle attrezzature del bar, inclusa la macchina del caffè e il mulino per caffè.
- Organizzazione dell'inventario, inclusi ordini di caffè, latte e altri consumabili, garantendo la disponibilità dei prodotti.
- Preparazione di bevande fredde, frullati e snack leggeri, mantenendo elevati standard di igiene.
- Gestione della cassa, inclusa l'apertura e la chiusura, e responsabilità per le transazioni giornaliere.
- Servizio al bancone e ai tavoli.
- Pulizia delle macchine del caffè, delle attrezzature da bar e dell'area bancone.
- Pulizia e cura delle attrezzature, del banco bar e del bancone di servizio.
Barista
Piccoloesublime bar
Bologna
2019.01 - 2025.10
- Banco caffetteria, Latte art, banco bar cocktail, sala e servizio ai tavoli, volantinaggio, gestione cassa.
Barista
La Borbonica
Bo
2023.01 - 2024.01
- Banco caffetteria, Latte art, banco bar cocktail, sala e servizio ai tavoli, volantinaggio, gestione cassa.
Barista
La Casa delle Associazioni al Baraccano
Bo
2023.07 - 2023.09
- Banco caffetteria, Latte art, banco bar cocktail, sala e servizio ai tavoli, volantinaggio, gestione cassa.
Barista
Bar Pontile
Cattolica
2023.01 - 2023.01
- Banco caffetteria, Latte art, banco bar cocktail, sala e servizio ai tavoli, volantinaggio, gestione cassa.
Cameriera - Aiuto Cuoco
Ristorante Martino
Cattolica
2023.01 - 2023.01
- Ordinazioni, servizio, preparazione di piatti caldi e freddi, cassa e pulizia.
Cameriera - Aiuto Cuoco
Bar huh
Bo
2023.01 - 2023.01
- Ordinazioni, servizio, preparazione di piatti caldi e freddi, cassa e pulizia.
Barista
Bar Flamingo
Bo
2022.01 - 2023.01
- Banco caffetteria, Latte art, banco bar cocktail, sala e servizio ai tavoli, volantinaggio, gestione cassa.
Babysitter
Baby sitter per privati
Bologna
2019.01 - 2023.01
- Gestione di piu bambini, aiuto nello studio, cucina di pranzo
- Cena
- Bambini dai 2 mesi agli 8 anni
Barista
Pasticceria SS64
Casagrande(Bo)
2022.01 - 2022.06
- Banco caffetteria, Latte art, banco bar cocktail, sala e servizio ai tavoli, volantinaggio, gestione cassa.
Barista
De Ja Vù La Sala Rossa
Bologna
2021.01 - 2021.01
- Banco caffetteria, Latte art, banco bar cocktail, sala e servizio ai tavoli, volantinaggio, gestione cassa.
Istruzione
Liceo artistico arcangeli - undefined
BolognaIstituto paritario romano - indirizzo alberghiero
Personal trainer - istruttrice fitness - Benessere
Federazione italiana fitness
BolognaMassaggiatrice -
Centro studi benessere
BolognaCompetenze
- Abilità di vendita
- Tecniche di rilassamento
- Strategie promozionali
- Empatia e sensibilità
- Flessibilità oraria
- Tecniche di massaggio sportivo
- Abilità di pianificazione e organizzazione
- Doti comunicative
LINGUE
Italiano: madrelingua
Inglese: base
Spagnolo: medio
Cinese: alle prime armi
Hobby e interessi
Pittura, scultura e arte in generale, Abile nel canto (prendo lezioni), scoutismo, Meditazione e crescita spirituale
Cronologia
Massaggiatrice
Studio personale
2025.11 - ad oggi
Personal trainer
Centro sportivo, online
2025.10 - ad oggi
Massaggiatrice sportiva
Centro sportivo
2025.01 - ad oggi
Massaggiatrice olistica
Affiancamento a studi di Milano
2025.01 - 2025.10
Cameriera - Aiuto Cuoco
Osteria al Cantonino
2024.01 - 2025.11
Barista
Freud Café
2024.01 - 2025.10
Barista
La Casa delle Associazioni al Baraccano
2023.07 - 2023.09
Barista
La Borbonica
2023.01 - 2024.01
Barista
Bar Pontile
2023.01 - 2023.01
Cameriera - Aiuto Cuoco
Ristorante Martino
2023.01 - 2023.01
Cameriera - Aiuto Cuoco
Bar huh
2023.01 - 2023.01
Barista
Bar Flamingo
2022.01 - 2023.01
Barista
Pasticceria SS64
2022.01 - 2022.06
Barista
De Ja Vù La Sala Rossa
2021.01 - 2021.01
Barista
Piccoloesublime bar
2019.01 - 2025.10
Babysitter
Baby sitter per privati
2019.01 - 2023.01
Liceo artistico arcangeli - undefined
Istituto paritario romano - indirizzo alberghiero
Personal trainer - istruttrice fitness - Benessere
Federazione italiana fitness
Massaggiatrice -
Centro studi benessere