Esperienza lavorativa
Istruzione
Competenze
Lingue
Cronologia
Generic

Francesca Cerusico

Ancona ,An

Esperienza lavorativa

Segreteria in un centro estetico

Centro estetico San gold
Osimo , An
  • Gestione e smistamento telefonate, e-mail e posta cartacea.
  • Organizzazione dell'agenda appuntamenti e gestione delle sale riunioni.
  • Elaborazione e disbrigo pratiche, archivio documentazione e supporto ai servizi generali.
  • Gestione degli ingressi, accoglienza e preparazione badge visitatori.
  • Presa degli appuntamenti e gestione delle agende in base alle disponibilità fornite dai referenti.

Istruttore sala pesi e personal trainer

Palestra Athlon
Falconara , An
2024.09 - ad oggi
  • Gestione e supervisione dell'area pesi, assicurando il corretto uso delle attrezzature e il rispetto delle norme di sicurezza.
  • Sviluppo e implementazione di piani di allenamento specifici per il raggiungimento di obiettivi di fitness individuali.
  • Programmazione e conduzione di sessioni di allenamento personalizzate per clienti di diverse età e capacità fisiche.
  • Assistenza e motivazione dei clienti durante le sessioni di allenamento, fornendo feedback costruttivo e strategie di miglioramento.
  • Personalizzazione del workout in base a sesso, età, stato di salute e obiettivi dell'utente.
  • Affiancamento allo sportivo per il corretto utilizzo delle attrezzature di muscolazione.
  • Scelta degli esercizi mono-articolari e bi/multi-articolari per ciascun gruppo muscolare.
  • Allenamento di gambe e glutei tramite squat, stacchi, affondi, leg extension, curl e press.
  • Training per l'irrobustimento dei bicipiti tramite manubri, curl in piedi, su panca e ai cavi.
  • Rafforzamento spalle tramite alzate, tirate, shoulder press ed esercizi con manubri o bilancieri.
  • Tonificazione bilanciata dell'addome mediante esercizi di crunch, sit-up, v-up e leg raise.
  • Programmazione degli allenamenti di pull over, let machine, rematori e pulley per il dorso.
  • Pianificazione degli esercizi di croci, cross over, chest press e distensioni per i pettorali.
  • Monitoraggio e assistenza dei clienti durante gli esercizi per garantirne la corretta esecuzione e ridurre al minimo gli infortuni.
  • Gestione della clientela e conduzione di programmi personalizzati di training definendo modalità e goal di allenamento.
  • Sviluppo di nuovi programmi o modifica di quelli esistenti al fine di evitare infortuni, massimizzare gli sforzi e agevolare il raggiungimento degli obiettivi di benessere fisico del cliente.
  • Cura del cliente e delle sue esigenze fisiche, di fitness e motivazionali orientandolo verso discipline sportive combinate e training personalizzato dedicato al perfezionamento atletico.
  • Promozione di uno stile di vita sano ed equilibrato incentivando il movimento.
  • Gestione delle iscrizioni raccogliendo la documentazione necessaria.
  • Dimostrazione degli esercizi fisici mostrando le tecniche di esecuzione corrette.

Istruzione

Diploma liceo scientifico -

Liceo scientifico Galilei

Competenze

  • Team working
  • Capacità comunicative
  • Empatia
  • Capacità organizzative
  • Gestione dello stress
  • Buone capacità comunicative
  • Tecniche di workout
  • Leadership partecipativa
  • Abilità relazionali
  • Conoscenza attrezzi e macchine
  • Predisposizione ai rapporti interpersonali
  • Doti comunicative e relazionali
  • Motivazione
  • Tecniche di allenamento individuali
  • Problem solving
  • Attitudine al miglioramento continuo
  • Uso dei principali strumenti informatici
  • Intraprendenza e dinamismo
  • Dinamicità
  • Capacità di problem solving
  • Disponibilità
  • Riservatezza
  • Capacità di gestione dei conflitti
  • Metodologie di allenamento
  • Precisione
  • Flessibilità e adattabilità
  • People Management
  • Competenze organizzative
  • Gestione di database clienti
  • Conoscenza fisiologia dell'esercizio
  • Utilizzo di app fitness
  • Programmazione allenamento fisico
  • Capacità di dimostrazione esercizi
  • Creazione di programmi di allenamento
  • Utilizzo software gestione clienti
  • Competenze di posta elettronica
  • Utilizzo di software di prenotazione
  • Utilizzo di piattaforme di prenotazione online
  • Gestione email e comunicazioni
  • Autodisciplina
  • Certificazione di fitness
  • Capacità di utilizzo social media
  • Tecnica di sollevamento pesi
  • Conoscenza fisiologia umana
  • Pazienza e comprensione
  • Tecniche di sollevamento pesi
  • Abilità di motivazione
  • Conoscenza biomeccanica
  • Capacità di coaching individuale
  • Capacità di adattamento
  • Spirito di iniziativa
  • Tecniche motivazionali
  • Conoscenza dell'anatomia umana

Lingue

Italiano
Madrelingua
Inglese
Avanzato
C1

Cronologia

Istruttore sala pesi e personal trainer

Palestra Athlon
2024.09 - ad oggi

Segreteria in un centro estetico

Centro estetico San gold

Diploma liceo scientifico -

Liceo scientifico Galilei

Profili simili

  • Dalila LauritanoDalila Lauritano

    Addetto a centro estetico/addetta a centro estetico a Centro estetico Eden BeautyAddetto a centro estetico/addetta a centro estetico a Centro estetico Eden Beauty

  • Francesca SiottoFrancesca Siotto

    Impiegata amministrativa e di segreteria a Azienda Agricola PomodolceImpiegata amministrativa e di segreteria a Azienda Agricola Pomodolce

  • LAURA SIGONALAURA SIGONA

    SEGRETERIA ASSISTENZA TECNICA a MES SRLSEGRETERIA ASSISTENZA TECNICA a MES SRL

  • Marco TroianiMarco Troiani

    Responsabile bar e segreteria amministrativa a Circolo Sportivo "SSD L'Airone"Responsabile bar e segreteria amministrativa a Circolo Sportivo "SSD L'Airone"

Crea profilo
Francesca Cerusico