Patrizia Contini
Li Punti,SS
Profilo professionale
Da tutta una vita nel mondo dello sport, passando dalla danza, nuoto, corsi di gruppo di step, al bodybuilding nel 2014. I corsi di step sono stati la svolta, rimanendomi nel cuore, ma il bodybuilding è stata una parte fondamentale della mia vita, diventando la mia passione, portandomi a fare due gare, imparare nozioni e testarle su me ed i miei clienti.
Trainer paziente, dotata di un solido background tecnico, competente nello sviluppo di programmi personali e nell'esecuzione di valutazioni individuali delle condizioni fisiche e dello stile di vita dei clienti. Esperienza nell'uso delle attrezzature sportive e nell'impiego degli integratori alimentari. Determinata e persuasiva, mossa da una forte passione per il fitness. Empatica, ottime capacità relazionali, di ascolto, di conforto e motivazionali.
Panoramica
1
1
year of professional experience
Esperienza lavorativa
Personal trainer
Privato
Sassari , Sassari
12.2023 - ad oggi
- Gestione ed esecuzione di wod, incremento della performance atletica e della forza dei praticanti.
- Conduzione di sessioni di allenamento individuali e di gruppo, monitoraggio progressi clienti.
- Programmazione di piani di allenamento personalizzati, esecuzione di valutazioni della composizione corporea.
- Elaborazione di schede personalizzate di riscaldamento, allenamento e stretching.
- Organizzazione degli allenamenti e combinazione di esercizi adatti al livello di preparazione fisica degli utenti.
- Stesura di programmi mirati proponendo esercizi specifici in base alle esigenze del cliente.
- Elaborazione di programmi di allenamento prevedendo l'uso di attrezzi e strumenti a supporto.
- Suggerimenti e consigli su stile di vita, integratori e corretta alimentazione.
- Pianificazione degli esercizi con pesi, manubri e bilancieri validando simmetria, postura e sforzo dell'atleta.
- Definizione di esercizi alternativi per la clientela meno esperta o persone con problemi di mobilità.
Istruttrice di fitness
Palestra Buildhouse ASD
Sassari , Sassari
09.2022 - 12.2023
- Conduzione di sessioni di allenamento individuali e di gruppo, impostando obiettivi specifici per ciascun allievo.
- Programmazione e supervisione di piani di allenamento personalizzati, basati su valutazioni fisiche iniziali.
- Instradamento dei partecipanti verso una corretta tecnica di esercizio, prevenendo infortuni.
- Promozione di stili di vita sani, fornendo consulenza su nutrizione ed esercizio fisico.
- Spiegazione e dimostrazione degli esercizi, verificandone la corretta esecuzione.
- Pianificazione e gestione di corsi di gruppo e di lezioni individuali.
- Promozione di uno stile di vita sano attraverso l'esercizio e l'alimentazione.
- Supervisione dell'utilizzo in sicurezza di attrezzature e macchinari da parte dei clienti.
- Insegnamento di tecniche di riscaldamento, allenamento e rilassamento muscolare.
- Scelta dell'intensità e della tipologia di esercizi in base al livello di preparazione degli utenti.
- Creazione di relazioni positive con i clienti, motivando il gruppo durante le lezioni di fitness.
- Analisi delle condizioni fisiche dei clienti e individuazione dei metodi di allenamento più idonei.
- Riordino e controllo di attrezzi e strumenti dopo ogni utilizzo.
- Monitoraggio dei clienti durante le attività svolte in sala e dimostrazione pratica degli esercizi.
- Supporto ai clienti nell'uso di attrezzi per gli allenamenti verificandone il corretto utilizzo.
- Illustrazione dell'uso corretto degli attrezzi da palestra.
- Presentazione ai clienti di corsi e altre attività sportive proposte.
- Collaborazione al mantenimento di ordine e pulizia all'interno della palestra.
- Verifica del rispetto delle norme e degli standard di sicurezza in palestra.
- Spiegazione e dimostrazione di esercizi adeguati a soggetti con difficoltà e limitate capacità motorie.
- Gestione di eventuali infortuni nel corso degli allenamenti eseguendo gli interventi di pronto soccorso.
- Stesura di piani di allenamento individuali che rispondano alle esigenze del cliente.
- Registrazione dei progressi dei clienti e aggiornamento dei piani di allenamento.
- Supervisione dei nuovi membri dello staff.
- Monitoraggio e assistenza dei clienti durante gli esercizi per garantirne la corretta esecuzione e ridurre al minimo gli infortuni.
- Organizzazione e predisposizione dell'attrezzatura per lezioni di gruppo o individuali, segnalando eventuali problematiche dei macchinari.
- Cura del cliente e delle sue esigenze fisiche, di fitness e motivazionali orientandolo verso discipline sportive combinate e training personalizzato dedicato al perfezionamento atletico.
- Condivisione coi clienti di consigli e suggerimenti sull'importanza di seguire corrette abitudini alimentari e uno stile di vita sano.
- Gestione della clientela e conduzione di programmi personalizzati di training definendo modalità e goal di allenamento.
- Sviluppo di nuovi programmi o modifica di quelli esistenti al fine di evitare infortuni, massimizzare gli sforzi e agevolare il raggiungimento degli obiettivi di benessere fisico del cliente.
- Controllo della sicurezza nelle aree di competenza e verifica di materiali e attrezzature.
- Coinvolgimento dei partecipanti creando un ambiente accogliente e motivante.
Istruzione
Diploma di maturità -
Liceo scientifico G. Marconi
Sassari Competenze
- Attrezzistica fitness
- Predisposizione al contatto con il pubblico
- Strategie motivazionali
- Conoscenza delle tecniche di stretching
- Attitudine al lavoro di squadra
- Nozioni di anatomia
- Doti relazionali
- Uso dei principali strumenti informatici
- Capacità organizzative
- Elementi di base di nutrizione
- Capacità di coinvolgimento
- Entusiasmo e dinamismo
- Doti comunicative e relazionali
- Orientamento al cliente
- Elementi di biomeccanica
- Tecniche di pronto soccorso
- Tecniche di riscaldamento
- Elementi di ginnastica posturale
- Tecniche di training
- Allenamenti HIIT
- Email e comunicazione digitale
- Competenze interpersonali
- Conoscenza del CPR
- Programmi di allenamento personalizzati
- Esperienza in pesistica
- Capacità di motivazione
- Gestione database clienti
- Abilità di adattamento
- Dedizione al fitness
- Capacità di negoziazione
- Bodybuilding
- Flessibilità
- Problem solving
- Capacità decisionale
- Resistenza allo stress
- Capacità di adattamento
- Conoscenza delle procedure e delle norme di salute e sicurezza
- Gestione del tempo
- Spirito di iniziativa
- Capacità di ascolto
Siti web
Lingue
Inglese
Base
A2
Spagnolo
Base
A2
Cronologia
Personal trainer
Privato
12.2023 - ad oggi
Istruttrice di fitness
Palestra Buildhouse ASD
09.2022 - 12.2023
Diploma di maturità -
Liceo scientifico G. Marconi