Federico Rambelli
Ravenna,RA
Profilo professionale
Professionista esperto in scienze motorie e preparazione atletica, con competenze avanzate in programmazione dell'allenamento e gestione clienti. Eccelle nell'uso di software fitness e nell'applicazione di strategie motivazionali per il raggiungimento di obiettivi fisici. Orientato al risultato, combina capacità organizzative e biomeccaniche per massimizzare le performance.
Trainer professionista con molti anni di esperienza nell'allenamento di singoli e di gruppi. In grado di impartire lezioni di High-Intensity Interval Training, Crossfit, calisthenics, aerobica, sollevamento pesi, incluso il perfezionamento di strenght e conditioning. Orientata verso la clientela, mettendola a proprio agio durante tutte le attività fisiche e ricreative.
Panoramica
1
1
Certification
11
11
years of professional experience
Esperienza lavorativa
Personal Trainer – Libero Professionista (P.IVA)
Reebok CrossFit Ravenna
Ravenna, RA
2019.01 - 2026.08
- Valutazione Antropometrica e della Composizione Corporea: Rilevazione di parametri fisiologici, peso, altezza, circonferenze corporee e plicometria per la stima e il monitoraggio nel tempo della composizione corporea (massa magra, massa grassa, stato di idratazione) in atleti amatoriali ed agonistici.
- Analisi del Dispendio Energetico: Valutazione e stima del fabbisogno calorico teorico e del dispendio energetico legato alle sessioni di allenamento contro resistenze e ad alta intensità (CrossFit/ricondizionamento metabolico).
- Programmazione dell'Esercizio per la Ricomposizione Corporea: Strutturazione di protocolli di allenamento personalizzati mirati all'ottimizzazione del metabolismo basale, all'ipertrofia muscolare e alla riduzione della massa grassa in sicurezza.
- Educazione alla Corretta Idratazione e Recupero: Attività di orientamento e informazione sull'importanza dell'idratazione, dei tempi di recupero e della gestione dello stress psico-fisico indotto dall'allenamento.
- Collaborazione Multidisciplinare: Lavoro in sinergia con professionisti della salute (medici, biologi nutrizionisti, fisioterapisti) per la gestione integrata degli atleti del centro.
- Collaboratore Sportivo / Istruttore di Fitness e CrossFit
CrossFit Ravenna
Ravenna, RA
2016.01 - 2019.01
- Conduzione di classi di allenamento funzionale, ricondizionamento motorio e pesistica olimpica (Clean, Snatch, Powerlifting).
- Valutazione motoria e funzionale all'ingresso dei nuovi utenti del centro.
- Assistenza di sala e programmazione di schede di allenamento individualizzate per il miglioramento delle capacità condizionali e coordinative.
Istruzione
Corso di Laurea Triennale - Scienze Motorie (L-22)
Università telematica “Pegaso” (UniPegaso)
Corso di Laurea Magistrale - Scienze della Nutrizione Umana (LM-61)
Università degli Studi di Roma “San Raffaele” (UniRoma5)
Competenze
- Tecniche di rilevazione antropometrica e valutazione della composizione corporea
- Programmazione dell'allenamento della forza, endurance e ricomposizione corporea
- Conoscenza dei principi fisiologici del metabolismo energetico ed esercizio fisico
- Eccellenti capacità relazionali, di gestione dei clienti e conduzione di gruppi
- Scienze motorie
- Educazione alimentare
- Strategie di preparazione atletica
- Fisiologia
- Tecniche di pronto soccorso
- Elementi di anatomia e fisiologia
- Trattamento degli infortuni
- Strategie motivazionali
- Elementi di base di nutrizione
- Doti relazionali
- Elementi di biomeccanica
- Tecniche di riscaldamento
- Allenamenti HIIT
- Nozioni di dietologia
- Capacità di coinvolgimento
- Fondamenti di anatomia
- Competenze organizzative
- Preparazione fisica
- Doti comunicative e relazionali
- Utilizzo di software fitness
- Gestione database clienti
- Esperienza in pesistica
- Programmi di allenamento personalizzati
- Uso di MyFitnessPal
- Competenze biomeccaniche
- Conoscenza dell'anatomia umana
- Conoscenza delle procedure e delle norme di salute e sicurezza
- Bodybuilding
- Spirito di iniziativa
- Capacità di ascolto
- Gestione del tempo
- Problem solving
- Orientamento al risultato
- Capacità decisionale
Certificazioni
- Certificazione CrossFit Level 1 / Level 2
- Qualifica di Nutrizione Sportiva (CONI,EHS Fitnessway)
DICHIARAZIONI E TRATTAMENTO DATI
Il sottoscritto dichiara, ai sensi e per gli effetti degli artt. 46 e 47 del D.P.R. 445/2000, che le informazioni riportate nel presente Curriculum Vitae rispondono a verità. Autorizzo il trattamento dei miei dati personali ai sensi del Decreto Legislativo 30 giugno 2003, n. 196 "Codice in materia di protezione dei dati personali" e del GDPR (Regolamento UE 2016/679). Luogo e Data: Ravenna, 2026-08-02 Firma autografa: ____________________
Cronologia
Personal Trainer – Libero Professionista (P.IVA)
Reebok CrossFit Ravenna
2019.01 - 2026.08
CrossFit Ravenna
2016.01 - 2019.01
Corso di Laurea Magistrale - Scienze della Nutrizione Umana (LM-61)
Università degli Studi di Roma “San Raffaele” (UniRoma5)
Corso di Laurea Triennale - Scienze Motorie (L-22)
Università telematica “Pegaso” (UniPegaso)